Psicóloga Jeanine Wandratsch Adami CRP-08/0752
A forma como aprendemos a nos relacionar na infância pode influenciar profundamente nossos relacionamentos na vida adulta.
O primeiro relacionamento que se estabelece na vida é com a mãe e o pai. A partir de então, criamos os parâmetros que vão direcionar os demais vínculos que estabeleceremos no transcorrer de toda a vida.
É comum o envolvimento com pessoas que tendem a manter ou confirmar o que foi aprendido na infância e adolescência. As mensagens transmitidas no passado sobre relacionamentos estarão sempre presentes nos projetos adultos para esse setor.
Quanto mais saudável o relacionamento com nossos pais e entre eles, maior a chance de mantermos relações sadias quando adultos.
O que é um relacionamento saudável?
O relacionamento saudável é aquele em que os indivíduos se apoiam mutuamente e atuam em conjunto para desenvolver confiança, sinceridade, o sentido de individualidade, a capacidade de se incentivar reciprocamente e a plena consciência de si mesmo e da relação.
Os parceiros num vínculo sadio, embora experimentem medo, incertezas e insegurança vez ou outra, conseguem superar esses sentimentos mantendo uma comunicação aberta e verdadeira perante questões mais importantes.
Geralmente estão dispostos a se compreender com os respectivos pontos de vista, empenhados com o desenvolvimento tanto individual como relacional.
Relacionamentos saudáveis resolvem conflitos, promovem o respeito e mantêm a capacidade de modificar, mesmo com o passar do tempo.
Também aceitam qualidades e defeitos do outro. Não favorecem espaço para sentimentos de posse, controle ou manipulação, para que as mudanças aconteçam livremente.
A comunicação como base da relação
A comunicação tende a ser aberta e sincera, incluindo assuntos como dinheiro, sexo, diferenças e desajustes no contato, necessidades individuais ou da parceria e expectativas de futuro.
Trabalham juntos na solução de problemas e conflitos.
É comum pessoas que se gostam não conseguirem conversar uma com a outra. Isso ocorre não apenas com casais que se separam, como também com os que se mantêm juntos.
Cada relacionamento íntimo tem problemas que imploram uma solução e espaço suficiente para serem melhorados.
No entanto, permanecemos calados no que diz respeito às nossas necessidades sem levar a sério as tensões existentes no vínculo. Ou guardamos ressentimentos por um longo período, até que a raiva os extravase.
É difícil manter uma ligação quando predomina o medo de analisar as dificuldades existentes.
Por que muitos casais têm dificuldade para dialogar?
Há muitos problemas em comunicação numa relação a dois, como por exemplo expressar o que gostamos e o que não gostamos.
É comum pensarmos em aperfeiçoar a relação atual e, no entanto, nos retraímos sem nada fazer.
Muitas vezes percebemos claramente os relacionamentos alheios e somos vagos com os nossos.
Um dos aperfeiçoamentos que a maioria dos casais necessita fazer em sua relação é aprender a discutir de modo que não fique espaço para ressentimentos.
Conhecer a arte de dialogar honestamente com quem se ama é primordial nas fases iniciais e avançadas de um relacionamento.
Quando o desejo de vencer supera o desejo de compreender
Muitas discussões são alimentadas e se mantêm pelo desejo de vencer.
Mesmo que haja uma parcela de culpa, ela não é admitida para impedir a chance do outro sentir que não é totalmente culpado.
Ao evitar discussão ou tensão guardada anteriormente, ela pode emergir sob a forma de pequenos comentários desagradáveis.
Com uma pitada de sarcasmo, o sangue vai fervendo e os parceiros vão se distanciando.
Discussões podem surgir repentinamente seguidas de explosões ocasionais, pois a tendência que impede as pessoas de se ouvirem é, muitas vezes, a incapacidade de compreender o ponto de vista do outro.
Transformando conflitos em aprendizado
É importante refletir e tentar resolver as desavenças de forma que as pessoas envolvidas se sintam compreendidas e respeitadas.
Questionar-se no sentido de perceber qual sua contribuição para este problema e o que está sendo solicitado a fazer ao seu parceiro pode ajudar muito.
Ao pegarmos cada dificuldade existente em nosso relacionamento e transformá-la em oportunidade de aprendizado sobre nós mesmos e nosso companheiro, estaremos ajudando a fortalecer o amor e torná-lo mais duradouro e consistente.
A construção diária de um relacionamento
Os relacionamentos saudáveis baseiam-se não na necessidade, mas no amor e interesse estimulante de compartilhar a trajetória rumo à inteireza pessoal.
Encontrar e construir um relacionamento satisfatório pode ser um dos mais importantes e compensadores desafios da vida.
Nota Corpo São
Os relacionamentos fazem parte da saúde emocional e influenciam diretamente nosso bem-estar, autoestima e qualidade de vida. Embora cada casal tenha sua própria história e desafios, valores como respeito, diálogo, confiança e empatia continuam sendo fundamentais para a construção de vínculos duradouros e saudáveis.
Este artigo é uma adaptação organizada para leitura digital do texto original de Jeanine Wandratsch Adami, preservando suas principais reflexões sobre convivência, comunicação e crescimento mútuo nos relacionamentos.
Corpo São acredita que cuidar da saúde também envolve cultivar relações mais conscientes, equilibradas e capazes de promover desenvolvimento pessoal e emocional ao longo da vida.
Referências
- ADAMI, Jeanine Wandratsch. Construção a Dois. Artigo de opinião publicado em jornal impresso (texto original utilizado como base para adaptação).
- American Psychological Association (APA)
- John Gottman Institute
- Mayo Clinic – Healthy Relationships
- Harvard Health Publishing